有没有懂跑步的大神，有个事要问问

豆腐坊个 · 发表于 2017-8-1 10:13

一个月前开始跑步减肥，每天5公里左右，晚饭一个小时后开始，目前效果不错，目前减近2公斤。
但发现有个问题，最近开始腿疼，大概是右腿膝盖上方，跑步前只是感觉有点皱，跑到中后段就感觉酸痛。
另外，右腿屈腿状态下突然升直会听到“嘣嘣”的声音。
这个不会就是传说中的“跑步膝”吗？
这种情况还能继续跑吗。

土豆炒玉米 · 发表于 2017-8-1 10:24

最好先休息一段时间

有人不 · 发表于 2017-8-2 08:54

只为减肥的话，这样的节奏有点狠。
其实主要是合理饮食，有氧运动每周2-3次就可以了。
你这个最好找医生看，个人感觉很有可能就是膝盖的问题。
建议先停一段吧，可以恢复的。
我之前就是跑多了腿疼。其实有很多方式的，不一定跑步
jinlaiba.com/archives/8708.html
另外，室内器材有些也不伤膝盖，还不怕空气污染
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝身体健康，减肥成功。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

有没有懂跑步的大神，有个事要问问

浏览过的版块

站长推荐 /2