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流星可乐 · 发表于 2014-8-5 19:35

强烈支持楼主ing……

xiaxiadaye · 发表于 2014-8-5 19:35

很给力，ZNDS有你更精彩！

wlmemail · 发表于 2014-8-5 19:37

看看楼主办法

1040449919 · 发表于 2014-8-5 19:49

强烈支持楼主ing……

lspdw · 发表于 2014-8-5 19:49

感谢分享^_^

ZNDSW · 发表于 2014-8-5 19:52

强烈支持楼主ing……

小猫种鱼 · 发表于 2014-8-5 20:06

敢尝试？因为担心丰胸手术有风险而望而却步？其实，几个简单的动作就可以帮助你！

　　第一式：伸展式

　　动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽伸平。

　　动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

　　左右各完成1次为1组，每次做10组。

　　第二式：提胸坚挺式

　　动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

　　动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

　　左右各完成1次为1组，每次做10组。

　　第三式：完美胸型式

　　动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

　　动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。

　　第四式：自然托高式

　　动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

　

muyupiaofeng · 发表于 2014-8-5 20:13

强烈支持楼主ing……

D大调 · 发表于 2014-8-5 20:18

强烈支持楼主ing……

swain_cheng · 发表于 2014-8-5 20:28

看看学学

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