椭圆机跑多久才有效果啊？谁懂

当你的 · 发表于 2018-2-10 15:03

谁用过椭圆机，问个事，这东西每次跑多久合适，消耗量大不大。我姐家里有台不用的送给我让我减肥，感觉比跑步还累，难道是我的用法不对？

爱啊有 · 发表于 2018-2-11 14:21

跟跑步一样，每次45分钟左右最好。当然，要看体能。
减肥效果跟慢跑差不太多，都属于有氧运动。
jinlaiba.com/archives/7591.html
jinlaiba.com/archives/7002.html
关键要坚持，另外，合理饮食很重要。

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