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椭圆机跑多久才有效果啊?谁懂

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发表于 2018-2-10 15:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
谁用过椭圆机,问个事,这东西每次跑多久合适,消耗量大不大。我姐家里有台不用的送给我让我减肥,感觉比跑步还累,难道是我的用法不对?
发表于 2018-2-11 14:21 | 显示全部楼层
跟跑步一样,每次45分钟左右最好。当然,要看体能。
减肥效果跟慢跑差不太多,都属于有氧运动。
jinlaiba.com/archives/7591.html
jinlaiba.com/archives/7002.html
关键要坚持,另外,合理饮食很重要。
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