蓝光对视力的伤害到底有多大？

再见是永远天

　　乘坐地铁的时候，每个人都在玩手机；午休吃饭的时候，右手拿筷子，左右拿手机；晚上休息的时候，还要靠着床玩手机。面对无处不在的电子屏幕，视力健康已然成为了一个沉重的社会话题。有人将导致人们视力模糊的元凶归结于电子屏的蓝光，那么真相究竟是怎样的呢？

　　

　　1、蓝光为何会伤害人的眼睛

　　无论是可见光，还是不可见光，波长越短，能量越高，危害性就越大，这就是为什么紫外线可以伤害DNA的原因。

　　在波长约380nm-780nm的可见光范围中，我们的视网膜感知到波长在400nm-480nm范围的光为蓝色，所以将这段波长的光称为蓝光，其中波长在450nm-480nm属于长波蓝光，波长在400nm-450nm属于短波蓝光，后者具有极高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对人眼有极高的伤害。

　　

　　2、蓝光会给眼睛造成哪些伤害

　　短波蓝光对人眼造成的伤害是不可逆的，主要源自对视网膜细胞的破坏性损伤，因为它可以穿透晶状体到达视网膜，造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，如果长期、大量接触蓝光，例如整天手机、平板电脑不离手，持续地处于短波蓝光的环境下，将有可能加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、导致视觉疲劳、引发眩光等。除外，蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。

　　黄斑部位于视网膜的中心，是视力最敏感的区域，主要功能是为人类集中视力以分辨物体和颜色，黄斑部的病变会导致视力扭曲，严重时会导致失明。2014年8月，李查德•冯克教授指出，大量不规则频率的高能短波蓝光照射视网膜，会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分，引起视力损伤，导致黄斑部病变。

　　

　　2012年5月，哈佛医学院发表文章称，将人体暴露于蓝光和绿光下6.5小时，蓝光组的褪黑激素分泌被延迟了3小时，绿光组延迟了1.5小时，说明蓝光对褪黑激素分泌的影响远远高于其他光。而褪黑激素在人体有强化免疫系统和抗氧化的效应，分泌过低将会提高患上癌症的几率。

　　3、电子屏是短波蓝光的温床

　　人人一部手机，人人一台电脑，睡前看电视，躺在床上还玩手机，几乎成为所有年轻人的生活习惯。当今社会，“低头看屏幕”已经成为常态，平板电脑、笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，视线永远离不开屏幕，似乎没有了这块屏幕就不知道做什么，似乎没有这块屏生活的节奏就被打乱了一般。殊不知，正是这块屏，在慢慢吞噬我们的双眼。

　　

　　当前，还没有一个有效的方法可以杜绝屏幕蓝光对视力的伤害，部分朋友通过贴膜、安装护眼软件减少蓝光，防蓝光率大约为30%，是一个比较好的方法，但是会影响图像画质。如果希望彻底解决蓝光威胁，并且不影响图像画质，只有调整LED背光，将有害的短波蓝光更改为无害的长波蓝光，才能从根源解决蓝光危害问题。