最近鸭梨好大啊，怎么能减压呢？跑步减压靠谱吗

进来吧 · 发表于 2017-5-26 11:45

我跑了几天，发现每天坚持跑步的压力实在太大......，于是改为快走，嘿，你别说，走一个小时确实感受神清气爽，很多事都想开了。
看来人的肉体和精神永远都是无法分割的整体啊，身体状态好了，精神状态也跟着有改变。

baiyuangang · 发表于 2017-5-26 12:42

刚开始跑别跑太很，注意慢跑，等坚持几天之后可以稍微跑快一点，锻炼要循序渐进

巴盟人 · 发表于 2017-5-27 08:48

这是个好建议。
我现在也每天都跑（我在家跑椭圆机，也是有氧运动，差不多的效果），感觉都有点上瘾了。有一次头疼，跑了半小时居然好了。
现在发现有氧运动简直就是包治百病的灵丹妙药。
jinlaiba.com/archives/9732.html
当然，外面空气不好的情况还是不要跑，我有一回跑完发现嗓子疼。
jinlaiba.com/archives/4906.html
在家用跑步机、椭圆机、动感单车之类也是可以的。

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