看电视三个缓解眼睛干涩的方法，再不看你就要带老花镜了

全世界最帅的人 · 发表于 2016-6-2 20:32

暑期到来，许多学生会长时间的在家看电视避暑，这样会对眼睛造成一定的损害，所以我们在用眼过多的情况下可以采取一些适当的缓解方法，下面就是几则护眼小贴士。

　　一、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

皮卡丘小分队 · 发表于 2016-6-2 21:03

这很实用啊

缓缓归矣 · 发表于 2016-6-3 08:34

感谢分享，ZNDS有你更精彩:)

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看电视三个缓解眼睛干涩的方法，再不看你就要带老花镜了

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