一个人要想在这世上快快乐乐的生活,健康养生是很重要的。
1、 建立和谐幸福的家庭关系:多和伴侣、父母、小孩玩体感游戏,增加一家人共享亲情的时间,维护心灵的融洽,从身到心一起保养,才能健康久久。 2、 适合的时间段,洗一个温度适宜的温水澡!40度的温水消除疲劳最理想。 3、 勤换个人卫生用品:牙刷、毛巾等。 4、 睡前:心平气和的散步二十分钟、刷牙、洗澡、女人专属的最健康的睡姿是右侧睡。 5、 多吃当季新鲜水果,尤以含丰富维生素C的水果为佳。常喝生姜和胡萝卜汁,天冷照样穿短裙。生姜和胡萝卜被称为是“世界上最温暖的食物” 6、 常吃新鲜枣,可减压力;吃得过饱易引发胃癌;海带、绿豆汤、黑木耳和菌类食物能消除体内的垃圾。 7、 正确的运动。三类运动方式会让你越练越胖:大运动量的运动、短时间运动(如30分钟到1小时的有氧运动)、快速爆发力运动(如短跑、球类运动等)。 8、 眼睛是心灵的窗户,护养好眼睛:每天做20分钟眼保健操;用绿茶敷眼;每天眨眼和轮睛300下,有助于清楚和锻炼眼睛。 9、 适当的运动:黑白颠倒的人,适度的运动,比如三散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快。 10、 多吃蔬菜。冬天吃白菜能养颜护肤,白菜之中除含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等营养素外,维生素C、E的含量也相当地高,可以起到护肤养颜的作用。
2014,最好的体感游戏工具搭配是:第五元素各盒子+空中飞鼠Q7 **********************************************************************
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