本帖最后由 人见百态 于 2016-3-15 16:47 编辑
近日，电影《海滩救护队》发布最新片场照，Zac Efron 和巨石强森在海滩上比赛掀轮胎的画面更是让粉丝惊呼“超强！”两大肌肉男同台飙戏不禁让我们对电影更加期待。 大多数人知道"巨石"强森，是在那部声名大噪的《速度与激情》之后，被那个拥有爆炸肌肉又铁血铮铮的硬汉警长所折服！ 与范迪塞尔的对手戏更是剧中亮点，不过，范迪塞尔的身材还时不时波动，强森不会，常年保持肌肉身材~ 43岁，身高1米92，244斤，道恩·强森在进入电影圈之前，是WWE的一名职业摔角手。“ 巨石”的称号也由此而来，因为他全身肌肉坚硬的像顽石一般！从13岁开始健身，雷打不动的习惯，30年的持之以恒，让他拥有如今的魁梧雄壮身材。 每天早上4点，我们还在沉睡中时，他就已经关掉闹钟，起床开始健身了~每周练6天，休息1天，常年如此，各种器械、姿势，换着花样的来虐自己。也只有这样，才会有磐石一般结实的身材！ 尽管基因不同，但人人都可以做自己身材的主人，做自己的"巨石"，男人一样！
这训练量，好多人都吃不消，也达不到，除了练，吃也是重中之重，也是不断的吃、练、吃、练，才让强森从30年前的清瘦模样变成现在的真汉子！ 有粉丝曾绘制了他每餐吃饭的动漫图，小编觉得很形象！ 他一天要吃七顿，总共摄入近5000多大卡，差不多是9斤多的食物，休息日的时候更会摄入10000大卡。而强森曾把他一天的食谱公布在网上，曾经有个健身几年的小伙想尝试一下，也给自己弄了7顿。结果在下午1点多第四顿刚吃完，就吐了！！没有金刚钻，就别硬撑着吃了！！ 吃学不了，那咱学学健身计划成吗？抛开分量，动作和安排还是值得学习的！"巨石"喜欢用杠铃、哑铃耸肩来充实肩部锻炼~ 也只有这样才能得到最满意的，最有型的肌肉，而不是像前段时间的英国小伙一样，去移植假腹肌。 当然，除了严肃的训练，平日的"巨石"就像一个邻家大叔一样。不过你得忽略掉肌肉才会这样觉得~ 不过硬汉也有调皮的时候，这wave 和 pop我给满分！！ | 
/2 
雷达卡
发表于 2016-3-15 16:46
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
