看电视时间过长会有哪些危害？如何预防？

长时间看电视会对人体造成不小的伤害，　研究人员JAMA Psychiatry发表的一项新研究称，年轻人常看电视又不运动的生活习惯会给大脑造成不好的影响，这些影响通常会在他们中年时表现出来。另外，还有研究人员发现，太常坐着不动看电视也会有害大脑健康。

研究人员对3200名平均年龄为25岁的年轻人进行了持续25年的看电视习惯跟踪观察，并在25年后对他们的认知能力进行测试，发现他们中平均 每天看电视超过3小时的人比那些不那么常看电视的人在某些测试中表现得较差。研究的领导者Tina D. Hoang解释说，这表明从事体力活动对人的大脑健康很重要，在生活中时刻保持运动将对大脑健康有利，而太常坐着不动看电视则会有害大脑健康。

在研究进行的过程中，研究人员每隔5年向参与者们提问收集他们在过去的5年中平均每天看电视的时间;在研究的一开始以及以后的每2到5年，向参 与者们询问他们是否进行了运动以及运动量是多少。经过25年的追踪调查之后，研究人员通过3个测试对志愿者的处理信息的能力、言语记忆以及执行能力这3项 与人制定计划、组织和集中注意力能力有关的心理机能进行了评估。在对比了参与者们的测试结果后，研究人员发现353名平均每天看电视超过3小时的参与者在 测试中的表现比每天很少看电视的参与者要差;528名在25年中运动时间和数量最少的参与者在测试中的表现比进行经常运动的人要差;107名不爱运动又看 电视超过 3 个小时的参与者比既爱运动又少看电视的参与者的测试结果差2倍之多。

Hoang说，目前尚不清楚为什么花更多的时间看电视会对未来的认知能力造成损伤。他与同事们推测，可能是因为看电视这样的活动中并没有认知活动的参与，所以认知得 不到锻炼，也可能是这些爱看电视又缺乏运动的人还伴随有其他不健康的生活习惯(如饮食习惯等)，造成了认识损伤。

看了研究人员的研究，长时间观看电视对人体伤害极大不是空穴来风的，还是有科学依据地，所以大家在看电视时一定多注意调节自己的观看时间，最好每看电视一小时左右休息15分钟，这样有助于缓解眼部及身体疲劳，避免身体不适甚至更严重的事情发生。