我是因为什么从70kg→50kg的~

杏干麻糖 · 发表于 2015-6-7 09:42

本帖最后由杏干麻糖于 2015-6-7 09:48 编辑

　　

话说我本来是很胖很胖的一个女子{:87:}，70kg那是一个怎样的数字呀！直到现在想起那段灰暗的日子都只觉黯然神伤。别人的初恋是美好的，我的初恋被说成和男友站一起就是个１０,不乏很多自己本身很瘦很漂亮的女生说你这样胖胖的好可爱~~这么可爱你胖一个给我试试{:86:}，于是我开始了我的奋斗之路，详情↓{:108:}

　　想要瘦一定是要少吃多动的，只是这个少吃多动的度要自己把握好。吃的少不是说要饿着自己肚子。笔者曾经饿了自己好多次，最后两眼冒星星。什么苹果减肥，什么段食，什么蜂蜜减肥发，瘦身汤都试过，也的确把自己折腾瘦了，只不过过了一段时间就复胖回来了。

　　如何才能真正的瘦的健康不反弹？

　　首先，要提高自己的基础代谢率。这个很多人应该都了解的。基础代谢率高的和低的人，每天吃一样的东西，代谢率高的人吃得多也容易瘦，而基础代谢率差的人，即使吃得少也更容易胖。{:96:}要不怎么说虚胖呢~

{:94:}{:94:}{:94:}{:94:}

　　综上：想要瘦不是要饿着自己，而是改变目前不健康的生活方式！不知不觉中享瘦！你只需要做到两点：

　　1. 营养健康的饮食：

　　你不给自己吃不给自己喝，身体抗议了怎么会瘦呢？笔者是在当贝市场下了一些营养健康食物的软件。

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　　由星级大厨、饮食营养专家、保健专家手把手示教多种烹饪教学，网罗了中国传统菜系与东南亚、韩国、日本、西餐等中外美食谱；科学的营养计划定制，满足青少年、中老年、孕产妇等不同家庭成员的饮食营养需求。
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豆果美食（←点这里）

　　自己做菜会一定程度上提高减肥成功几率。外食高油盐又不健康，吸收到身体里就都是脂肪。而自己按照营养菜谱做出来的没事，满足我们的味蕾同时，也会给你惊喜，渐渐的你会发现，并没有苛待自己什么反而吃很好却瘦了。这就是为什么许多人在工作以前不胖，而工作后胖了许多的原因，除非你麻麻做饭就喜欢放很多油烟。。。。

　　2. 选择一种自己喜欢的运动方式：

　　当贝市场这么方便当然就随手再下一些运动方面的啦。个人比较喜欢瑜伽

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瑜伽时间（←点这里）

　　{:108:}还有其他的

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　　像这种健身塑形也不错（最爱肌肉{:109:}）

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　　健身塑形：http://down.znds.com/apk/app/2015/0324/1915.html

有喜欢其他运动的亲可以安装当贝市场：http://www.dangbei.com/，可一键下载更新更多体育运动！
　　

青冢 · 发表于 2015-6-7 09:50

让我看看楼主到底有神马大招

青冢 · 发表于 2015-6-7 09:51

楼主用心了，的确值得回复这么一下

嘛咪嘛咪哄 · 发表于 2015-6-7 09:54

隐藏你妹呀隐藏

wcht99 · 发表于 2015-6-7 10:44

戴帽子的狼 · 发表于 2015-6-7 23:54

精华内容，楼主V5！

yoyoo88 · 发表于 2015-6-8 05:54

强烈支持楼主ing……

zhangpeng2 · 发表于 2015-6-8 06:10

强烈支持楼主ing……

zqj1120 · 发表于 2015-6-8 06:38

看看吧

古德摩尼 · 发表于 2015-6-8 08:13

强烈支持楼主ing……

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