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[原创]

我是因为什么从70kg→50kg的~

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楼主
发表于 2015-6-7 09:42 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自浙江
本帖最后由 杏干麻糖 于 2015-6-7 09:48 编辑

  话说我本来是很胖很胖的一个女子{:87:},70kg那是一个怎样的数字呀!直到现在想起那段灰暗的日子都只觉黯然神伤。别人的初恋是美好的,我的初恋被说成和男友站一起就是个10,不乏很多自己本身很瘦很漂亮的女生说你这样胖胖的好可爱~~这么可爱你胖一个给我试试{:86:},于是我开始了我的奋斗之路,详情↓{:108:}

  想要瘦一定是要少吃多动的,只是这个少吃多动的度要自己把握好。吃的少不是说要饿着自己肚子。笔者曾经饿了自己好多次,最后两眼冒星星。什么苹果减肥,什么段食,什么蜂蜜减肥发,瘦身汤都试过,也的确把自己折腾瘦了,只不过过了一段时间就复胖回来了。

  如何才能真正的瘦的健康不反弹?


  首先,要提高自己的基础代谢率。这个很多人应该都了解的。基础代谢率高的和低的人,每天吃一样的东西,代谢率高的人吃得多也容易瘦,而基础代谢率差的人,即使吃得少也更容易胖。{:96:}要不怎么说虚胖呢~

{:94:}{:94:}{:94:}{:94:}

  综上:想要瘦不是要饿着自己,而是改变目前不健康的生活方式!不知不觉中享瘦!你只需要做到两点:

      
  1. 营养健康的饮食:

  你不给自己吃不给自己喝,身体抗议了怎么会瘦呢?笔者是在当贝市场下了一些营养健康食物的软件

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  由星级大厨、饮食营养专家、保健专家手把手示教多种烹饪教学,网罗了中国传统菜系与东南亚、韩国、日本、西餐等中外美食谱;科学的营养计划定制,满足青少年、中老年、孕产妇等不同家庭成员的饮食营养需求。
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  自己做菜会一定程度上提高减肥成功几率。外食高油盐又不健康,吸收到身体里就都是脂肪。而自己按照营养菜谱做出来的没事,满足我们的味蕾同时,也会给你惊喜,渐渐的你会发现,并没有苛待自己什么反而吃很好却瘦了。这就是为什么许多人在工作以前不胖,而工作后胖了许多的原因,除非你麻麻做饭就喜欢放很多油烟。。。。

      
  2. 选择一种自己喜欢的运动方式:

  当贝市场这么方便当然就随手再下一些运动方面的啦。个人比较喜欢瑜伽

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  {:108:}还有其他的

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  像这种健身塑形也不错(最爱肌肉{:109:})

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沙发
发表于 2015-6-7 09:50 | 只看该作者 | 来自浙江
让我看看楼主到底有神马大招
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板凳
发表于 2015-6-7 09:51 | 只看该作者 | 来自浙江
楼主用心了,的确值得回复这么一下
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地板
发表于 2015-6-7 09:54 | 只看该作者 | 来自浙江
隐藏你妹呀隐藏
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5#
发表于 2015-6-7 10:44 | 只看该作者 | 来自湖北
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6#
发表于 2015-6-7 23:54 | 只看该作者 | 来自新疆
精华内容,楼主V5!
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7#
发表于 2015-6-8 05:54 | 只看该作者 | 来自重庆
强烈支持楼主ing……
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8#
发表于 2015-6-8 06:10 | 只看该作者 | 来自江西
强烈支持楼主ing……
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9#
发表于 2015-6-8 06:38 来自ZNDS手机版 | 只看该作者 | 来自湖北
看看吧
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10#
发表于 2015-6-8 08:13 | 只看该作者 | 来自江苏
强烈支持楼主ing……
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