最容易猝死职业TOP10曝光你离死亡有多远

静静吃枣 · 发表于 2015-5-25 13:23

　　随着现代人生活节奏和压力的不断增大，年轻人猝死的事件屡见不鲜。而近日《生命时报》综合各媒体报道，经调查研究总结出最容易猝死职业，下面我们就先来盘点下十大猝死危险行业，虽说这个排行不能一概而论、直接对号入座，但确实能帮助大家重新来审视自己的生活和工作。下面来看看你上榜了没？
　　容易猝死的人群有哪些？具有哪些特征呢？
　　被曝光容易猝死的职业，按顺序排列分别是广告狂人、白衣天使、网络店主、IT工程师、媒体人士、人民警察、一线工人、莘莘学子、演艺明星以及运动健将等。
　　猝死是指平素似乎健康的人由于潜在性疾病或功能障碍而突然出人意料的死亡。而猝死的常见内因是冠心病、心脏衰竭和遗传性心脏病，患者病发时会心律不正，心脏突然跳得过快、收缩过速，而导致死亡。而猝死的诱因则有很多，可发生在谈笑、看电影、听故事、吵架、饮酒、吃饭、大小便、洗澡、性交、行路、乘车、劳动、吸烟、睡眠等各种情况下，绝大多数死于医院外，少数死于急诊室或住院时。
　　由于现代人的生活节奏和生活状态非常的亚健康，因此猝死的人群不断的扩大和增多。
　　对于一般的上班族，该如何防范猝死这件事呢？
　　那么对于猝死，有没有办法预防呢？对于平时看起来健康的人来说，是没有征兆的。但是可以注意两点：一是看自己平时有没有无故晕厥现象，二是有没有50岁以下猝死的家族历史。此外，呼吸紧促或胸口痛也有心脏猝死危险，但是可能性极小。
　　此外，上班族一定要注意劳逸结合，保证充足得睡眠。现代人睡眠太缺乏，加班熬夜，不加班熬夜，那么该如何调理自己的睡眠呢？
　　上班族要保证充足睡眠睡眠不好改如何调理
　　没有天生就熬夜的人，反而睡觉是人的一个本能。晚上早点上床，平复情绪，远离电脑手机，关闭灯光，创造一个好的睡眠氛围。持之以恒坚持下去，好的睡眠习惯自然而然就养成了。此外，为了一个好的睡眠，在饮食方面要多加注意。晚上不宜吃得过饱过油腻，热牛奶、香蕉,马铃薯、麦片粥、全麦面包等食物都是最佳选择。
　　熬，还是不熬，这一直是个问题，需要睡几个小时也是没有标准的答案的。往往有人以8个小时为睡眠标准，其实在电灯发明以前，人们每晚的平均睡眠时间通常是10小时，但过了12点还不睡觉肯定是不对的。
　　我国平均每天有上千人因各种原因猝死。其中，有三分之二的年轻人是死于先天性心脏病。在心源性猝死里，80％左右由冠心病引发。此外，约1/5的人是因为"慢性疲劳"，也就是过劳死。
　　我国每年发生心脏性猝死的人数约为54.4万，并且呈现年轻化趋势，压力、不良的生活方式是导致猝死的罪魁祸首。因此，为了身体健康，要培养良好的生活方式和健康的兴趣爱好。

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