问大家个关于运动的问题

有人不

饭后不要立即运动，睡前半小时不要剧烈运动。运动要保持节奏，比如热身、拉伸，运动完了不要立即停下来休息。
网上有人讨论过这个：
jinlaiba.com/archives/7836.html
器械方面看个人要求，跑步机比较通用一些，但有人可能会觉得跑多了对膝盖不好；椭圆机是全身运动，减脂效果好；动感单车主要是下半身，比较省地方。
jinlaiba.com/archives/4906.html
另外，可以边运动边听点东西，因为家里可能会感觉稍微枯燥一些。