一个人要想在这世上快快乐乐的生活，健康养生是很重要的。
1、 建立和谐幸福的家庭关系：多和伴侣、父母、小孩玩体感游戏，增加一家人共享亲情的时间，维护心灵的融洽，从身到心一起保养，才能健康久久。 2、 适合的时间段，洗一个温度适宜的温水澡！40度的温水消除疲劳最理想。 3、 勤换个人卫生用品：牙刷、毛巾等。 4、 睡前：心平气和的散步二十分钟、刷牙、洗澡、女人专属的最健康的睡姿是右侧睡。 5、 多吃当季新鲜水果，尤以含丰富维生素C的水果为佳。常喝生姜和胡萝卜汁，天冷照样穿短裙。生姜和胡萝卜被称为是“世界上最温暖的食物” 6、 常吃新鲜枣，可减压力；吃得过饱易引发胃癌；海带、绿豆汤、黑木耳和菌类食物能消除体内的垃圾。 7、 正确的运动。三类运动方式会让你越练越胖：大运动量的运动、短时间运动（如30分钟到1小时的有氧运动）、快速爆发力运动（如短跑、球类运动等）。 8、 眼睛是心灵的窗户，护养好眼睛：每天做20分钟眼保健操；用绿茶敷眼；每天眨眼和轮睛300下，有助于清楚和锻炼眼睛。 9、 适当的运动：黑白颠倒的人，适度的运动，比如三散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快。 10、 多吃蔬菜。冬天吃白菜能养颜护肤，白菜之中除含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等营养素外，维生素C、E的含量也相当地高，可以起到护肤养颜的作用。
2014，最好的体感游戏工具搭配是：第五元素各盒子+空中飞鼠Q7 **********************************************************************
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发表于 2014-1-14 17:07
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