当你的 发表于 2018-1-8 09:58

谁懂这玩意儿？跑多久才有效果啊

谁用过椭圆机，问个事，请帮忙：这东西每次跑多久合适，消耗量大不大。我姐家里有台不用的送给我让我减肥，感觉比跑步还累，不知道减肥效果怎么样？


SunMi 发表于 2018-1-8 10:15

没用过，不知道啊，有没有图片

爱啊有 发表于 2018-1-22 13:34

跟跑步一样，每次45分钟左右最好。当然，要看体能。
减肥效果跟慢跑差不太多，都属于有氧运动。

关键要坚持，另外，合理饮食很重要。
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