打机快 发表于 2017-9-15 09:59

问大家个关于运动的问题

主要有两个疑问：一是晚上运动会影响睡眠和健康吗，第二是用什么器械比较好，我看朋友有用跑步机，还有人用动感单车和椭圆机。比较纠结，各位给个建议。

innslfsfs 发表于 2017-9-15 16:07

当贝市场里面下载一个健身软件{znds1} 根本不用仪器都能练出好身材

有人不 发表于 2017-9-18 08:37

饭后不要立即运动，睡前半小时不要剧烈运动。运动要保持节奏，比如热身、拉伸，运动完了不要立即停下来休息。
网上有人讨论过这个：
jinlaiba.com/archives/7836.html
器械方面看个人要求，跑步机比较通用一些，但有人可能会觉得跑多了对膝盖不好；椭圆机是全身运动，减脂效果好；动感单车主要是下半身，比较省地方。
jinlaiba.com/archives/4906.html
另外，可以边运动边听点东西，因为家里可能会感觉稍微枯燥一些。
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